快问快答:如何健康减肥?

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楼主 2021-03-15 13:34:13
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医脉通导读

众多健康疾病与超重状态相关。健康而有意义的减肥不仅要考虑行为干预还要考虑营养摄入问题。实践最佳策略你知道多少呢?一起来做个小测试吧!



1. 据美国内分泌学会临床实践指南,批准以下哪一人群使用减肥药?


A.身体质量指数(BMI)介于25-27 kg/m2

B.BMI为25 kg/m2并伴有2种及以上并发症

C.BMI为27 kg/m2并伴有1种及以上并发症

D.BMI ≥ 32 kg/m2



解析:根据美国内分泌学会,减肥药的应用指证为:患者BMI≥ 30 kg/m2或≥27 kg/m2并至少伴有1种合并症。故选C。


2. 以下哪一项与过度、监管不力的减肥及减肥增重循环相关?


A.心动过缓

B.高钾血症

C.低尿酸血症

D.胆石症



解析:尽管肥胖本身与并发症发病率和患者死亡率的增加相关,但是过度、监管不力的减肥和/或减肥增重循环也可造成不良结果。在减肥过程中应注意的重要潜在并发症如下:


●?心律失常


●?电解质紊乱(其中低钾血症最重要)


●?高尿酸血症


●?心理后遗症,包括抑郁症和饮食失调(特别是暴食症)


●?胆石症


综上所述,故选D。


3. 根据美国心脏病学会(ACC)、美国心脏协会(AHA)和肥胖协会(TOS)发布的指南,以下哪一项为减肥指证?


A.男性腰围为38英寸,BMI为24kg/m2

B.男性腰围为35英寸,BMI为28kg/m2

C.女性腰围为35英寸,BMI为26kg/m2

D.女性腰围为30英寸,BMI为24kg/m2



解析:应该鼓励BMI为25 kg/m2且仅伴有一种合并症(而非以前指南中的两种)人群减肥。腰围的增加被认为是一种合并症。腰围增加的界限值为:男性40英尺、女性35英尺。而某些人群界限值降低(如,南亚人)。故选C。


4. 根据ACC、AHA和TOS指南,以下哪一项有关高蛋白饮食的表述准确?


A.高蛋白饮食可帮助成年超重和肥胖患者获得较大的体重下降。

B.高蛋白饮食相较于典型蛋白饮食对心血管危险因素的有益影响更大。

C.对于生活无约束的超重或肥胖个体,推荐高蛋白饮食为体重干预的一线方法。

D.当饮食热量限制时,高蛋白饮食带来的体重下降效果与典型蛋白饮食相同。



解析:根据ACC、AHA和TOS指南,推荐超重或肥胖个体高蛋白饮食的证据不足。当饮食热量限制时,高蛋白饮食和典型蛋白饮食带来的体重获益相同。与典型蛋白饮食相比,高蛋白饮食对心血管危险因素并未带来过多获益。故选D。


5. 根据ACC、AHA和TOS指南,以下哪一项对于低脂饮食的表述准确?


A.与高脂、低碳水化合物饮食相比,低脂、高碳水化合物饮食不会带来更低的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平。

B.与高脂、低碳水化合物饮食相比,低脂、高碳水化合物饮食可使血清甘油三酯水平下降更低。

C.与高脂、低碳水化合物饮食相比,低脂、高碳水化合物饮食带来的血压获益更大。

D.与热量限制的高脂饮食相比,热量限制的低脂饮食6-12个月带来的体重下降更显著。



解析:与高脂、低碳水化合物饮食相比,低脂、高碳水化合物饮食的益处如下:


●?血清甘油三酯下降更显著


●?高密度脂蛋白胆固醇增加量更低


●?LDL-C下降水平更高


●?热量限制时,6-12个月的体重下降相似


综上所述,故选B。


因此上述答案分别为:C/D/C/D/B


信源:Fast Five Quiz: How Much Do You Know About Facilitating Healthy Weight Loss?December 27, 2016.Medscape.


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