化學(xué)名： 鈣 化學(xué)符號： Ca 保 存： 無條件
>> 缺乏的癥狀：
缺鈣導(dǎo)致的癥狀非常多，而且不同的人群缺鈣會引發(fā)不同的癥狀：
嬰幼兒:
Ｘ型腿、Ｏ型腿、雞胸、方顱、生發(fā)遲、出牙遲、站立遲、走路遲、齲齒、厭食、偏食、多汗、夜驚夜啼、煩燥、好動、精力不集中、枕禿、脫發(fā)、蛙腹、抵抗力下降、感冒不斷。
兒童、青少年:
身材矮小、精力不集中、反應(yīng)慢、失眠健忘易疲倦、抽筋、腿痛、腹痛、多動、盜汗、抵抗力下降、易感冒、牙齒不齊、佝僂病。
孕婦、乳母：
腿抽筋、手足麻木、食欲不振、倦怠無力、妊高癥、骨質(zhì)軟化癥、難產(chǎn)、下肢浮腫、腰酸背痛、骨關(guān)節(jié)痛、牙齒松動。
中老年：
腰酸背痛腿抽筋、彎腰駝背、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、易骨折、慢性腰腿痛、手足麻木、失眠多夢、牙齒脫落、高血壓、動脈硬化、老年性癡呆、煩燥易怒。
>> 作用：
構(gòu)成骨骼和牙齒，維持所有細(xì)胞的正常狀態(tài)，如：心臟的正常博動，控制神經(jīng)感應(yīng)性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放松，幫助血液凝固，減輕經(jīng)前癥狀，減少疲勞，加速精力恢復(fù)，增強(qiáng)人體抵抗力。
>> 急需補(bǔ)充人群：
1、生長發(fā)育慢的嬰幼兒，兒童喂養(yǎng)不合理、挑食偏食的小兒；
2、處于第二生長發(fā)育期的青少年；
3、需要量增加的孕婦及哺乳期婦女；
4、更年期婦女、經(jīng)痛婦女、停經(jīng)后婦女；
5、腦力勞動者及中老年人；
6、患肝、腎、胃腸疾病的病人。
>>如何正確補(bǔ)鈣：
1、樹立長期補(bǔ)鈣的觀念：補(bǔ)鈣不是一朝一夕的事情，要貫穿孩子的整個生長發(fā)育期。
2、每天補(bǔ)多少：兒童、青少年、老年人、正常每天補(bǔ)鈣要補(bǔ)足500mg以上，孕哺婦每天要補(bǔ)800mg以上，飯后食用。
3、選擇什么樣的鈣制劑：要選擇含量高，含有維生素D3的補(bǔ)鈣劑，因為如果沒有D3參與，鈣很難吸收，這樣即食用方便，又易于鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果好。要選擇口味好，且價格便宜，長期補(bǔ)得起的鈣劑。
4、食物要多樣化：不挑食、偏食、厭食，多吃一些含鈣豐富的食品，如：牛奶、豆制品、深色蔬菜及海產(chǎn)品等，并經(jīng)常曬太陽。
>> 含量較多的食物：
牛奶、乳制品、豆類、花生、小蝦米皮、蛋黃。
>> 過量表現(xiàn)：
高血鈣癥。
>> 補(bǔ)充周期：
建議從小開始，每日補(bǔ)充。
電話:0537-3156768 
中文
EN
